食物营养成分:
Fish, tuna, light, canned in oil, drained solids

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食物描述:
(fdcid: 173708)
 Fish, tuna, light, canned in oil, drained solids
食品类别: 鱼类和贝类产品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		198
% 每日需量*
总脂肪 8.21g 10.5%
饱和脂肪 1.53g 7.7%
反式 脂肪 0g
胆固醇 18mg 6%
钠 416mg 18.1%
总碳水化合物 0g 0%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 29.13g 58.3%
维生素D 6.7mcg 33.5%
钙 13mg 1%
铁 1.39mg 7.7%
钾 207mg 4.4%
维生素A 23 mcg 2.6%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.04mg 3.2%
核黄素 0.12mg 9.2%
烟酸 12.4mg 77.5%
维生素B6 0.11mg 6.5%
叶酸 5mcg DFE 1.2%
维生素B12 2.2mcg 91.7%
磷 311mg 24.9%
镁 31mg 7.4%
锌 0.9mg 8.2%
胆碱 29.3mg 5.3%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 190 kcal, 报告数值: 198 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 0 45-65%
蛋白质 29.13 116.52 61.2% 10-35%
总脂肪 8.21 73.89 38.8% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Protein 29.13 g 58.26%
Vitamin D (D2 + D3) 6.7 µg 33.50%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
Sodium, Na 416 mg 18.09%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Selenium, Se 76 µg 138.18%
Vitamin B12 2.2 µg 91.67%
Niacin (Vitamin B3) 12.4 mg 77.50%
Vitamin K (phylloquinone) 44 µg 36.67%
Phosphorus, P 311 mg 24.88%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 59.83 g
Energy 198 kcal 9.90% 2,000 kcal
Energy 830 kJ
Protein 29.13 g 58.26% 50 g
Total lipid (fat) 8.21 g 10.53% 78 g
Ash 2.76 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Calcium, Ca 13 mg 1.00% 1,300 mg
Iron, Fe 1.39 mg 7.72% 18 mg
Magnesium, Mg 31 mg 7.38% 420 mg
Phosphorus, P 311 mg 24.88% 1,250 mg
Potassium, K 207 mg 4.40% 4,700 mg
Sodium, Na 416 mg 18.09% 2,300 mg
Zinc, Zn 0.9 mg 8.18% 11 mg
Copper, Cu 0.071 mg 7.89% 0.9 mg
Manganese, Mn 0.015 mg 0.65% 2.3 mg
Selenium, Se 76 µg 138.18% 55 µg
Fluoride, F 31 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Vitamin C, total ascorbic acid 0 mg 0.00% 90 mg
Thiamin (Vitamin B1) 0.038 mg 3.17% 1.2 mg
Riboflavin (Vitamin B2) 0.12 mg 9.23% 1.3 mg
Niacin (Vitamin B3) 12.4 mg 77.50% 16 mg
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.37 mg 7.40% 5 mg
Vitamin B6 0.11 mg 6.47% 1.7 mg
Folate, total (Vitamin B9) 5 µg 1.25% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 5 µg 1.25% 400 µg
Folate, DFE 5 µg 1.25% 400 µg
Choline, total 29.3 mg 5.33% 550 mg
Vitamin B12 2.2 µg 91.67% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
Vitamin A, RAE 23 µg 2.56% 900 µg
Retinol 23 µg
Carotene, beta 0 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
Vitamin A, IU 77 IU 1.54% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 0 µg
Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.87 mg 5.80% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
Tocopherol, beta 0.02 mg
Tocopherol, gamma 3.96 mg
Tocopherol, delta 1.24 mg
Tocotrienol, alpha 0.05 mg
Tocotrienol, beta 0 mg
Tocotrienol, gamma 0 mg
Vitamin D (D2 + D3), International Units 269 IU
Vitamin D (D2 + D3) 6.7 µg 33.50% 20 µg
Vitamin D3 (cholecalciferol) 6.7 µg
Vitamin K (phylloquinone) 44 µg 36.67% 120 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.326 g
Threonine 1.277 g
Isoleucine 1.342 g
Leucine 2.368 g
Lysine 2.675 g
Methionine 0.862 g
Cystine 0.312 g
Phenylalanine 1.137 g
Tyrosine 0.983 g
Valine 1.501 g
Arginine 1.743 g
Histidine 0.858 g
Alanine 1.762 g
Aspartic acid 2.983 g
Glutamic acid 4.349 g
Glycine 1.398 g
Proline 1.03 g
Serine 1.189 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Carbohydrate, by difference 0 g 0.00% 275 g
Fiber, total dietary 0 g 0.00% 28 g
Total Sugars 0 g 0.00% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Fatty acids, total saturated 1.534 g 7.67% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0 g
SFA 10:0 0 g
SFA 12:0 0 g
SFA 14:0 0.027 g
SFA 16:0 1.415 g
SFA 18:0 0.092 g
Fatty acids, total monounsaturated 2.949 g
MUFA 16:1 0.083 g
MUFA 18:1 2.839 g
MUFA 20:1 0.027 g
MUFA 22:1 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 2.885 g
PUFA 18:2 2.683 g
PUFA 18:3 0.074 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0.027 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0.101 g
Cholesterol 18 mg 6.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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