食物营养成分: Crackers, rye, wafers, plain

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量 能量

334

% 每日需量*
总脂肪 0.9g	1.2%
饱和脂肪 0.11g	0.5%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg	0%
钠 557mg	24.2%
总碳水化合物 80.4g	29.2%
膳食纤维 22.9g	81.8%
总糖量 1.01g 包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 9.6g	19.2%

维生素D 0mcg	0%
钙 40mg	3.1%
铁 5.94mg	33%
钾 495mg	10.5%
维生素A 0 mcg	0%
维生素C 0.1mg	0.1%
硫胺素 0.43mg	35.6%
核黄素 0.29mg	22.2%
烟酸 1.58mg	9.9%
维生素B6 0.27mg	15.9%
叶酸 45mcg DFE	11.2%
磷 334mg	26.7%
镁 121mg	28.8%
锌 2.8mg	25.5%
胆碱 20mg	3.6%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素	克数	能量	百分比	建议%2
碳水化合物	80.4	321.60	87.4%	45-65%
蛋白质	9.6	38.40	10.4%	10-35%
总脂肪	0.9	8.10	2.2%	20-35%

1	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

营养素	数量	日需量%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary)	22.9 g	81.79%
铁 Iron, Fe	5.94 mg	33.00%
蛋白质 Protein	9.6 g	19.20%
叶酸 Folate, total (维生素 B9)	45 µg	11.25%
钾 Potassium, K	495 mg	10.53%

营养素	数量	日需量%
钠 Sodium, Na	557 mg	24.22%

营养素	数量	日需量%
锰 Manganese, Mn	5.366 mg	233.30%
铜 Copper, Cu	0.461 mg	51.22%
硒 Selenium, Se	23.8 µg	43.27%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1)	0.427 mg	35.58%
镁 Magnesium, Mg	121 mg	28.81%
磷 Phosphorus, P	334 mg	26.72%
锌 Zinc, Zn	2.8 mg	25.45%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2)	0.289 mg	22.23%
维生素 B6 (Vitamin B6)	0.271 mg	15.94%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5)	0.569 mg	11.38%
Folate, food	45 µg	11.25%
Folate, DFE	45 µg	11.25%