食物营养成分: Fish, cod, Atlantic, raw

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量 能量

82

% 每日需量*
总脂肪 0.67g	0.9%
饱和脂肪 0.13g	0.7%
反式 脂肪 0g
胆固醇 43mg	14.3%
钠 54mg	2.3%
总碳水化合物 0g	0%
膳食纤维 0g	0%
总糖量 0g 包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 17.81g	35.6%

维生素D 0.9mcg	4.5%
钙 16mg	1.2%
铁 0.38mg	2.1%
钾 413mg	8.8%
维生素A 12 mcg	1.3%
维生素C 1mg	1.1%
硫胺素 0.08mg	6.3%
核黄素 0.07mg	5%
烟酸 2.06mg	12.9%
维生素B6 0.24mg	14.4%
叶酸 7mcg DFE	1.8%
维生素B12 0.91mcg	37.9%
磷 203mg	16.2%
镁 32mg	7.6%
锌 0.45mg	4.1%
胆碱 65.2mg	11.9%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素	克数	能量	百分比	建议%2
碳水化合物	0			45-65%
蛋白质	17.81	71.24	92.2%	10-35%
总脂肪	0.67	6.03	7.8%	20-35%

1	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

营养素	数量	日需量%
蛋白质 Protein	17.81 g	35.62%

营养素	数量	日需量%
胆固醇 Cholesterol	43 mg	14.33%

营养素	数量	日需量%
硒 Selenium, Se	33.1 µg	60.18%
维生素 B12 (Vitamin B12)	0.91 µg	37.92%
磷 Phosphorus, P	203 mg	16.24%
维生素 B6 (Vitamin B6)	0.245 mg	14.41%
烟酸 Niacin (维生素 B3)	2.063 mg	12.89%
胆碱总量 Choline, total	65.2 mg	11.85%