食物营养成分: Ham, chopped, canned

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量 能量

239

% 每日需量*
总脂肪 18.83g	24.1%
饱和脂肪 6.29g	31.5%
反式 脂肪 0g
胆固醇 49mg	16.3%
钠 1,280mg	55.7%
总碳水化合物 0.26g	0.1%
膳食纤维 0g	0%
总糖量 0g 包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 16.06g	32.1%

维生素D 0.6mcg	3%
钙 7mg	0.5%
铁 0.95mg	5.3%
钾 284mg	6%
维生素A 0 mcg	0%
维生素C 2mg	2.2%
硫胺素 0.54mg	44.6%
核黄素 0.17mg	12.7%
烟酸 3.2mg	20%
维生素B6 0.32mg	18.8%
叶酸 1mcg DFE	0.2%
维生素B12 0.7mcg	29.2%
磷 139mg	11.1%
镁 13mg	3.1%
锌 1.83mg	16.6%
胆碱 64.4mg	11.7%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素	克数	能量	百分比	建议%2
碳水化合物	0.26	1.04	0.4%	45-65%
蛋白质	16.06	64.24	27.4%	10-35%
总脂肪	18.83	169.47	72.2%	20-35%

1	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

营养素	数量	日需量%
蛋白质 Protein	16.06 g	32.12%

营养素	数量	日需量%
钠 Sodium, Na	1,280 mg	55.65%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated	6.291 g	31.45%
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat)	18.83 g	24.14%
胆固醇 Cholesterol	49 mg	16.33%

营养素	数量	日需量%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1)	0.535 mg	44.58%
硒 Selenium, Se	18.6 µg	33.82%
维生素 B12 (Vitamin B12)	0.7 µg	29.17%
烟酸 Niacin (维生素 B3)	3.2 mg	20.00%
维生素 B6 (Vitamin B6)	0.32 mg	18.82%
锌 Zinc, Zn	1.83 mg	16.64%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2)	0.165 mg	12.69%
胆碱总量 Choline, total	64.4 mg	11.71%
磷 Phosphorus, P	139 mg	11.12%