食物营养成分: Seaweed, spirulina, raw

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食物描述:
(fdcid: 170091)
 Seaweed, spirulina, raw
科学名称: Spirulina spp.
食品类别: 蔬菜及蔬菜制品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		26
% 每日需量*
总脂肪 0.39g 0.5%
饱和脂肪 0.14g 0.7%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 98mg 4.3%
总碳水化合物 2.42g 0.9%
膳食纤维 0.4g 1.4%
总糖量 0.3g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 5.92g 11.8%
维生素D 0mcg 0%
钙 12mg 0.9%
铁 2.79mg 15.5%
钾 127mg 2.7%
维生素A 3 mcg 0.3%
维生素C 0.9mg 1%
硫胺素 0.22mg 18.5%
核黄素 0.34mg 26.3%
烟酸 1.2mg 7.5%
维生素B6 0.03mg 2%
叶酸 9mcg DFE 2.2%
磷 11mg 0.9%
镁 19mg 4.5%
锌 0.2mg 1.8%
胆碱 6.5mg 1.2%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 37 kcal, 报告数值: 26 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 2.42 9.68 26.3% 45-65%
蛋白质 5.92 23.68 64.2% 10-35%
总脂肪 0.39 3.51 9.5% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Iron, Fe 2.79 mg 15.50%
Protein 5.92 g 11.84%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Copper, Cu 0.597 mg 66.33%
Riboflavin (Vitamin B2) 0.342 mg 26.31%
Thiamin (Vitamin B1) 0.222 mg 18.50%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 90.67 g
Energy 26 kcal 1.30% 2,000 kcal
Energy 109 kJ
Protein 5.92 g 11.84% 50 g
Total lipid (fat) 0.39 g 0.50% 78 g
Ash 0.6 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Calcium, Ca 12 mg 0.92% 1,300 mg
Iron, Fe 2.79 mg 15.50% 18 mg
Magnesium, Mg 19 mg 4.52% 420 mg
Phosphorus, P 11 mg 0.88% 1,250 mg
Potassium, K 127 mg 2.70% 4,700 mg
Sodium, Na 98 mg 4.26% 2,300 mg
Zinc, Zn 0.2 mg 1.82% 11 mg
Copper, Cu 0.597 mg 66.33% 0.9 mg
Manganese, Mn 0.186 mg 8.09% 2.3 mg
Selenium, Se 0.7 µg 1.27% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Vitamin C, total ascorbic acid 0.9 mg 1.00% 90 mg
Thiamin (Vitamin B1) 0.222 mg 18.50% 1.2 mg
Riboflavin (Vitamin B2) 0.342 mg 26.31% 1.3 mg
Niacin (Vitamin B3) 1.196 mg 7.47% 16 mg
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.325 mg 6.50% 5 mg
Vitamin B6 0.034 mg 2.00% 1.7 mg
Folate, total (Vitamin B9) 9 µg 2.25% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 9 µg 2.25% 400 µg
Folate, DFE 9 µg 2.25% 400 µg
Choline, total 6.5 mg 1.18% 550 mg
Vitamin B12 0 µg 0.00% 2.4 µg
Vitamin A, RAE 3 µg 0.33% 900 µg
Retinol 0 µg
Carotene, beta 33 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
Vitamin A, IU 56 IU 1.12% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 0 µg
Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.49 mg 3.27% 15 mg
Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
Vitamin D (D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
Vitamin K (phylloquinone) 2.5 µg 2.08% 120 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.096 g
Threonine 0.306 g
Isoleucine 0.331 g
Leucine 0.509 g
Lysine 0.312 g
Methionine 0.118 g
Cystine 0.068 g
Phenylalanine 0.286 g
Tyrosine 0.266 g
Valine 0.362 g
Arginine 0.427 g
Histidine 0.112 g
Alanine 0.465 g
Aspartic acid 0.597 g
Glutamic acid 0.864 g
Glycine 0.319 g
Proline 0.245 g
Serine 0.309 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Carbohydrate, by difference 2.42 g 0.88% 275 g
Fiber, total dietary 0.4 g 1.43% 28 g
Total Sugars 0.3 g 0.60% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Fatty acids, total saturated 0.135 g 0.68% 20 g
SFA 14:0 0.004 g
SFA 16:0 0.127 g
SFA 18:0 0.004 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.034 g
MUFA 16:1 0.017 g
MUFA 18:1 0.018 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.106 g
PUFA 18:2 0.064 g
PUFA 18:3 0.042 g
Fatty acids, total trans 0 g
Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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