食物营养成分: Kiwifruit, green, raw

  LogixPath Chef 首页   >     食物营养成分查询
食物描述:
(fdcid: 168153)
 Kiwifruit, green, raw
科学名称: Actinidia deliciosa
食品类别: 水果和果汁
食品份量    
日需量年龄组    
查询其他食品的营养成分   |   与另一个食物比较

营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		61
% 每日需量*
总脂肪 0.52g 0.7%
饱和脂肪 0.03g 0.1%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 3mg 0.1%
总碳水化合物 14.66g 5.3%
膳食纤维 3g 10.7%
总糖量 8.99g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 1.14g 2.3%
维生素D 0mcg 0%
钙 34mg 2.6%
铁 0.31mg 1.7%
钾 312mg 6.6%
维生素A 4 mcg 0.4%
维生素C 92.7mg 103%
硫胺素 0.03mg 2.2%
核黄素 0.03mg 1.9%
烟酸 0.34mg 2.1%
维生素B6 0.06mg 3.7%
叶酸 25mcg DFE 6.2%
磷 34mg 2.7%
镁 17mg 4%
锌 0.14mg 1.3%
胆碱 7.8mg 1.4%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 68 kcal, 报告数值: 61 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 14.66 58.64 86.4% 45-65%
蛋白质 1.14 4.56 6.7% 10-35%
总脂肪 0.52 4.68 6.9% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 3 g 10.71%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 92.7 mg 103.00%
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 40.3 µg 33.58%
铜 Copper, Cu 0.13 mg 14.44%


Sponsored Links:



食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 83.07 g
能量 Energy 61 kcal 3.05% 2,000 kcal
Energy 255 kJ
蛋白质 Protein 1.14 g 2.28% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.52 g 0.67% 78 g
Ash 0.61 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 34 mg 2.62% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.31 mg 1.72% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 17 mg 4.05% 420 mg
磷 Phosphorus, P 34 mg 2.72% 1,250 mg
钾 Potassium, K 312 mg 6.64% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 3 mg 0.13% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.14 mg 1.27% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.13 mg 14.44% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.098 mg 4.26% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 0.2 µg 0.36% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 92.7 mg 103.00% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.027 mg 2.25% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.025 mg 1.92% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.341 mg 2.13% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.183 mg 3.66% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.063 mg 3.71% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 25 µg 6.25% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 25 µg 6.25% 400 µg
Folate, DFE 25 µg 6.25% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 7.8 mg 1.42% 550 mg
Betaine 0.5 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 4 µg 0.44% 900 µg
Retinol 0 µg
Carotene, beta 52 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 87 IU 1.74% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 122 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 1.46 mg 9.73% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
Tocopherol, beta 0 mg
Tocopherol, gamma 0.03 mg
Tocopherol, delta 0 mg
Tocotrienol, alpha 0 mg
Tocotrienol, beta 0 mg
Tocotrienol, gamma 0.1 mg
Tocotrienol, delta 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 40.3 µg 33.58% 120 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) 0 µg


Sponsored Links:

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.015 g
Threonine 0.047 g
Isoleucine 0.051 g
Leucine 0.066 g
Lysine 0.061 g
Methionine 0.024 g
Cystine 0.031 g
Phenylalanine 0.044 g
Tyrosine 0.034 g
Valine 0.057 g
Arginine 0.081 g
Histidine 0.027 g
Alanine 0.053 g
Aspartic acid 0.126 g
Glutamic acid 0.184 g
Glycine 0.06 g
Proline 0.044 g
Serine 0.053 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 14.66 g 5.33% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 3 g 10.71% 28 g
总糖类 Total Sugars 8.99 g 17.98% 50 g
Sucrose 0.15 g
Glucose 4.11 g
Fructose 4.35 g
Lactose 0 g
Maltose 0.19 g
Galactose 0.17 g
Starch 0 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 0.029 g 0.15% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0 g
SFA 10:0 0 g
SFA 12:0 0 g
SFA 14:0 0 g
SFA 16:0 0.017 g
SFA 18:0 0.012 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.047 g
MUFA 16:1 0 g
MUFA 18:1 0.047 g
MUFA 20:1 0 g
MUFA 22:1 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.287 g
PUFA 18:2 0.246 g
PUFA 18:3 0.042 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
查询其他食品的营养成分