食物营养成分: Peppers, pasilla, dried

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食物描述:
(fdcid: 168579)
 Peppers, pasilla, dried
食品类别: 蔬菜及蔬菜制品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		345
% 每日需量*
总脂肪 15.85g 20.3%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 89mg 3.9%
总碳水化合物 51.13g 18.6%
膳食纤维 26.8g 95.7%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 12.35g 24.7%
维生素D 0mcg 0%
钙 97mg 7.5%
铁 9.83mg 54.6%
钾 2,222mg 47.3%
维生素A 1,788 mcg 198.7%
维生素C 6.4mg 7.1%
硫胺素 0.17mg 14.3%
核黄素 3.2mg 245.9%
烟酸 7.17mg 44.8%
维生素B6 4.23mg 248.7%
叶酸 170mcg DFE 42.5%
磷 267mg 21.4%
镁 130mg 31%
锌 1.4mg 12.7%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 397 kcal, 报告数值: 345 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 51.13 204.52 51.6% 45-65%
蛋白质 12.35 49.40 12.5% 10-35%
总脂肪 15.85 142.65 36.0% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 26.8 g 95.71%
铁 Iron, Fe 9.83 mg 54.61%
钾 Potassium, K 2,222 mg 47.28%
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 170 µg 42.50%
蛋白质 Protein 12.35 g 24.70%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 15.85 g 20.32%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
维生素 A Vitamin A, IU 35,760 IU 715.20%
维生素 B6 (Vitamin B6) 4.228 mg 248.71%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 3.197 mg 245.92%
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 1,788 µg 198.67%
锰 Manganese, Mn 1.58 mg 68.70%
铜 Copper, Cu 0.423 mg 47.00%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 7.175 mg 44.84%
Folate, food 170 µg 42.50%
Folate, DFE 170 µg 42.50%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 1.591 mg 31.82%
镁 Magnesium, Mg 130 mg 30.95%
磷 Phosphorus, P 267 mg 21.36%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.172 mg 14.33%
锌 Zinc, Zn 1.4 mg 12.73%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 14.84 g
能量 Energy 345 kcal 17.25% 2,000 kcal
Energy 1443 kJ
蛋白质 Protein 12.35 g 24.70% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 15.85 g 20.32% 78 g
Ash 5.82 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 97 mg 7.46% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 9.83 mg 54.61% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 130 mg 30.95% 420 mg
磷 Phosphorus, P 267 mg 21.36% 1,250 mg
钾 Potassium, K 2222 mg 47.28% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 89 mg 3.87% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 1.4 mg 12.73% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.423 mg 47.00% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 1.58 mg 68.70% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 3.2 µg 5.82% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 6.4 mg 7.11% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.172 mg 14.33% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 3.197 mg 245.92% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 7.175 mg 44.84% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 1.591 mg 31.82% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 4.228 mg 248.71% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 170 µg 42.50% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 170 µg 42.50% 400 µg
Folate, DFE 170 µg 42.50% 400 µg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 1788 µg 198.67% 900 µg
Retinol 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 35760 IU 715.20% 5,000 IU
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Alcohol, ethyl 0 g

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 51.13 g 18.59% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 26.8 g 95.71% 28 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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