食物营养成分: Mango, Tommy Atkins, peeled, raw

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食物描述:
(fdcid: 2710833)
 Mango, Tommy Atkins, peeled, raw
食品类别: 水果和果汁
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		68
% 每日需量*
总脂肪 0.57g 0.7%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 0mg 0%
总碳水化合物 15.27g 5.6%
膳食纤维 1.75g 6.3%
总糖量 10.7g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 0.56g 1.1%
维生素D 0mcg 0%
钙 12.4mg 1%
铁 0mg 0%
钾 165mg 3.5%
维生素A 0mcg 0%
维生素C 25.5mg 28.3%
维生素B6 0.07mg 4.2%
磷 16.45mg 1.3%
镁 10.26mg 2.4%
锌 0.07mg 0.6%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (68 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 15.27 61.06 89.2% 45-65%
蛋白质 0.56 2.25 3.3% 10-35%
总脂肪 0.57 5.15 7.5% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
Sugars, Total 10.698 g 21.40%

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Vitamin C, total ascorbic acid 25.5 mg 28.33%
Copper, Cu 0.091 mg 10.08%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 83.2 g
Energy (Atwater General Factors) 68.4625 kcal 3.42% 2,000 kcal
Energy (Atwater Specific Factors) 61.6358 kcal
Nitrogen 0.09 g
Protein 0.5625 g 1.12% 50 g
Total lipid (fat) 0.5725 g 0.73% 78 g
Ash 0.4 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Calcium, Ca 12.4 mg 0.95% 1,300 mg
Iron, Fe 0 mg 0.00% 18 mg
Magnesium, Mg 10.26 mg 2.44% 420 mg
Phosphorus, P 16.45 mg 1.32% 1,250 mg
Potassium, K 165 mg 3.51% 4,700 mg
Sodium, Na 0 mg 0.00% 2,300 mg
Zinc, Zn 0.0664 mg 0.60% 11 mg
Copper, Cu 0.0907 mg 10.08% 0.9 mg
Manganese, Mn 0.1061 mg 4.61% 2.3 mg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Vitamin C, total ascorbic acid 25.5 mg 28.33% 90 mg
Vitamin B6 0.0714 mg 4.20% 1.7 mg
Biotin (Vitamin B7) 0.925 µg 3.08% 30 µg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Carbohydrate, by difference 15.265 g 5.55% 275 g
Fiber, total dietary 1.753 g 6.26% 28 g
Sugars, Total 10.698 g 21.40% 50 g
Sucrose 5.37 g
Glucose 1.633 g
Fructose 3.695 g
Lactose 0 g
Maltose 0 g



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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