食物营养成分: Fish, cod, Atlantic, wild caught, raw

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食物描述:
(fdcid: 2684444)
 Fish, cod, Atlantic, wild caught, raw
食品类别: 鱼类和贝类产品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		66
% 每日需量*
总脂肪 0.67g 0.9%
饱和脂肪 0.04g 0.2%
反式 脂肪 0g
胆固醇 47.44mg 15.8%
钠 298.8mg 13%
总碳水化合物 0g 0%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 16.07g 32.1%
维生素D 0mcg 0%
钙 6.59mg 0.5%
铁 0.07mg 0.4%
钾 245.1mg 5.2%
维生素A 0mcg 0%
维生素C 0mg 0%
维生素B12 1.25mcg 52%
磷 224.1mg 17.9%
镁 17.98mg 4.3%
锌 0.31mg 2.8%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 70 kcal, 报告数值: 66 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 0 45-65%
蛋白质 16.07 64.28 91.5% 10-35%
总脂肪 0.67 6.01 8.5% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Protein 16.069 g 32.14%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
Cholesterol 47.44 mg 15.81%
Sodium, Na 298.8 mg 12.99%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Iodine, I 113.7 µg 75.80%
Vitamin B12 1.248 µg 52.00%
Selenium, Se 22.79 µg 41.44%
Phosphorus, P 224.1 mg 17.93%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 82.86 g
Energy (Atwater General Factors) 65.9855 kcal 3.30% 2,000 kcal
Energy (Atwater Specific Factors) 70.4771 kcal
Nitrogen 2.571 g
Protein 16.0688 g 32.14% 50 g
Total lipid (fat) 0.6675 g 0.86% 78 g
Ash 1.478 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Calcium, Ca 6.59 mg 0.51% 1,300 mg
Iron, Fe 0.065 mg 0.36% 18 mg
Magnesium, Mg 17.98 mg 4.28% 420 mg
Phosphorus, P 224.1 mg 17.93% 1,250 mg
Potassium, K 245.1 mg 5.21% 4,700 mg
Sodium, Na 298.8 mg 12.99% 2,300 mg
Zinc, Zn 0.3051 mg 2.77% 11 mg
Copper, Cu 0.004 mg 0.44% 0.9 mg
Manganese, Mn 0 mg 0.00% 2.3 mg
Iodine, I 113.7 µg 75.80% 150 µg
Selenium, Se 22.79 µg 41.44% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Vitamin B12 1.248 µg 52.00% 2.4 µg
Vitamin A 0 mg
Retinol 0.9234 µg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Carbohydrate, by difference 0 g 0.00% 275 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Fatty acids, total saturated 0.044 g 0.22% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0 g
SFA 10:0 0 g
SFA 12:0 0 g
SFA 14:0 0.002 g
SFA 16:0 0.031 g
SFA 18:0 0.01 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.026 g
MUFA 18:1 c 0.012 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.081 g
PUFA 18:2 n-6 c,c 0.001 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0.018 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0.003 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0.054 g
Cholesterol 47.44 mg 15.81% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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