食物营养成分: Buttermilk, low fat

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食物描述:
(fdcid: 2259792)
 Buttermilk, low fat
食品类别: 乳制品和蛋制品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		43
% 每日需量*
总脂肪 1.08g 1.4%
饱和脂肪 0.55g 2.8%
反式 脂肪 0g
胆固醇 4.79mg 1.6%
钠 92.49mg 4%
总碳水化合物 4.81g 1.7%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 3.46g 6.9%
维生素D 0.54mcg 2.7%
钙 120.1mg 9.2%
铁 0.01mg 0.1%
钾 158mg 3.4%
维生素A 0mcg 0%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.05mg 4%
核黄素 0.2mg 15.1%
烟酸 0.13mg 0.8%
维生素B6 0.04mg 2.3%
磷 92.19mg 7.4%
镁 11.03mg 2.6%
锌 0.43mg 3.9%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (43 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 4.81 19.25 44.9% 45-65%
蛋白质 3.46 13.86 32.4% 10-35%
总脂肪 1.08 9.73 22.7% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
碘 Iodine, I 34.16 µg 22.77%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.196 mg 15.10%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 89.79 g
能量 Energy (Atwater General Factors) 42.835 kcal 2.14% 2,000 kcal
Energy (Atwater Specific Factors) 42.918 kcal
Nitrogen 0.5431 g
蛋白质 Protein 3.465 g 6.93% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 1.081 g 1.39% 78 g
Ash 0.8525 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 120.1 mg 9.24% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.0133 mg 0.07% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 11.03 mg 2.63% 420 mg
磷 Phosphorus, P 92.19 mg 7.38% 1,250 mg
钾 Potassium, K 158 mg 3.36% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 92.49 mg 4.02% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.4263 mg 3.88% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.0014 mg 0.16% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0 mg 0.00% 2.3 mg
碘 Iodine, I 34.16 µg 22.77% 150 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.0485 mg 4.04% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.1963 mg 15.10% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.1275 mg 0.80% 16 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.0393 mg 2.31% 1.7 mg
生物素 Biotin (维生素 B7) 0 µg 0.00% 30 µg
Vitamin A 0 mg
Retinol 36.01 µg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 21.7 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0.543 µg 2.71% 20 µg
Vitamin D2 (ergocalciferol) 0 µg
Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.5434 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 0 µg 0.00% 120 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) 0 µg
Vitamin K (Menaquinone-4) 0.3 µg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 4.8115 g 1.75% 275 g
Sucrose 0 g
Glucose 0 g
Fructose 0 g
Lactose 3.657 g
Maltose 0 g
Galactose 0 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 0.5525 g 2.76% 20 g
SFA 12:0 0.0279 g
SFA 14:0 0.0886 g
SFA 16:0 0.2579 g
SFA 18:0 0.0853 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.1988 g
PUFA 18:2 n-6 c,c 0.0224 g
胆固醇 Cholesterol 4.793 mg 1.60% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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