食物营养成分: 红椒，灯笼椒，红色，生的

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食物描述:
(fdcid: 2258590)
 红椒，灯笼椒，红色，生的 (Peppers, bell, red, raw)
食品类别: 蔬菜及蔬菜制品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		31
% 每日需量*
总脂肪 0.13g 0.2%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 0mg 0%
总碳水化合物 6.65g 2.4%
膳食纤维 1.16g 4.1%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 0.9g 1.8%
维生素D 0mcg 0%
钙 6.36mg 0.5%
铁 0.35mg 2%
钾 212.7mg 4.5%
维生素A 0mcg 0%
维生素C 141.7mg 157.4%
硫胺素 0.05mg 4.6%
核黄素 0.14mg 10.9%
烟酸 1.02mg 6.4%
维生素B6 0.3mg 17.8%
叶酸 47.32mcg DFE 11.8%
磷 26.59mg 2.1%
镁 10.98mg 2.6%
锌 0.2mg 1.8%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (31 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 6.65 26.61 85.0% 45-65%
蛋白质 0.9 3.58 11.4% 10-35%
总脂肪 0.13 1.13 3.6% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Folate, total (Vitamin B9) 47.32 µg 11.83%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Vitamin C, total ascorbic acid 141.7 mg 157.44%
Vitamin B6 0.303 mg 17.81%
Riboflavin (Vitamin B2) 0.142 mg 10.94%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 91.93 g
Energy (Atwater General Factors) 31.3256 kcal 1.57% 2,000 kcal
Energy (Atwater Specific Factors) 26.9884 kcal
Nitrogen 0.1433 g
Protein 0.8956 g 1.79% 50 g
Total lipid (fat) 0.1256 g 0.16% 78 g
Ash 0.3956 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Calcium, Ca 6.361 mg 0.49% 1,300 mg
Iron, Fe 0.3533 mg 1.96% 18 mg
Magnesium, Mg 10.98 mg 2.61% 420 mg
Phosphorus, P 26.59 mg 2.13% 1,250 mg
Potassium, K 212.7 mg 4.53% 4,700 mg
Sodium, Na 0 mg 0.00% 2,300 mg
Zinc, Zn 0.2023 mg 1.84% 11 mg
Copper, Cu 0.0398 mg 4.42% 0.9 mg
Manganese, Mn 0.1328 mg 5.77% 2.3 mg
Selenium, Se 0 µg 0.00% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Vitamin C, total ascorbic acid 141.7 mg 157.44% 90 mg
Thiamin (Vitamin B1) 0.0549 mg 4.58% 1.2 mg
Riboflavin (Vitamin B2) 0.1422 mg 10.94% 1.3 mg
Niacin (Vitamin B3) 1.024 mg 6.40% 16 mg
Vitamin B6 0.3027 mg 17.81% 1.7 mg
Biotin (Vitamin B7) 0.4267 µg 1.42% 30 µg
Folate, total (Vitamin B9) 47.32 µg 11.83% 400 µg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Carbohydrate, by difference 6.6532 g 2.42% 275 g
Fiber, total dietary 1.158 g 4.14% 28 g



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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