食物营养成分: 鱼，鳕鱼，太平洋，煮熟

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食物描述:
(fdcid: 175178)
 鱼，鳕鱼，太平洋，煮熟 (Fish, cod, Pacific, cooked)
食品类别: 鱼类和贝类产品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		84
% 每日需量*
总脂肪 0.25g 0.3%
饱和脂肪 0.05g 0.2%
反式 脂肪 0g
胆固醇 61mg 20.3%
钠 134mg 5.8%
总碳水化合物 0g 0%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 20.42g 40.8%
维生素D 0mcg 0%
钙 17mg 1.3%
铁 0.16mg 0.9%
钾 372mg 7.9%
维生素A 0mcg 0%
维生素C 0mg 0%
磷 205mg 16.4%
镁 35mg 8.3%
锌 0.43mg 3.9%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
Pacific Cod
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (84 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 0 45-65%
蛋白质 20.42 81.68 97.3% 10-35%
总脂肪 0.25 2.25 2.7% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
蛋白质 Protein 20.42 g 40.84%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
胆固醇 Cholesterol 61 mg 20.33%
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0.001 g N/A

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
磷 Phosphorus, P 205 mg 16.40%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 78.37 g
能量 Energy 84 kcal 4.20% 2,000 kcal
Energy 351 kJ
蛋白质 Protein 20.42 g 40.84% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.25 g 0.32% 78 g
Ash 1.33 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 17 mg 1.31% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.16 mg 0.89% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 35 mg 8.33% 420 mg
磷 Phosphorus, P 205 mg 16.40% 1,250 mg
钾 Potassium, K 372 mg 7.91% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 134 mg 5.83% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.43 mg 3.91% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.019 mg 2.11% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.012 mg 0.52% 2.3 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 0 g 0.00% 275 g


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脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 0.048 g 0.24% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0 g
SFA 10:0 0 g
SFA 12:0 0 g
SFA 14:0 0.001 g
SFA 15:0 0 g
SFA 16:0 0.036 g
SFA 17:0 0 g
SFA 18:0 0.01 g
SFA 20:0 0 g
SFA 22:0 0 g
SFA 24:0 0 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.055 g
MUFA 14:1 0 g
MUFA 15:1 0 g
MUFA 16:1 0.002 g
MUFA 16:1 c 0.002 g
MUFA 17:1 0 g
MUFA 18:1 0.024 g
MUFA 18:1 c 0.023 g
MUFA 20:1 0.002 g
MUFA 22:1 0 g
MUFA 22:1 c 0 g
MUFA 24:1 c 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.108 g
PUFA 18:2 0.009 g
PUFA 18:2 n-6 c,c 0.009 g
PUFA 18:2 CLAs 0 g
PUFA 18:3 0 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c 0 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c 0 g
PUFA 20:3 0.001 g
PUFA 20:3 n-3 0 g
PUFA 20:3 n-6 0.001 g
PUFA 20:4 0.005 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0.021 g
PUFA 22:4 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0.002 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0.059 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0.001 g
Fatty acids, total trans-monoenoic 0.001 g
TFA 16:1 t 0 g
TFA 18:1 t 0.001 g
TFA 22:1 t 0 g
TFA 18:2 t not further defined 0 g
Fatty acids, total trans-polyenoic 0 g
胆固醇 Cholesterol 61 mg 20.33% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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