食物营养成分:
Cereals, QUAKER, Oat Bran, QUAKER/MOTHER'S Oat Bran, dry

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食物描述:
(fdcid: 174626)
 Cereals, QUAKER, Oat Bran, QUAKER/MOTHER'S Oat Bran, dry
食品类别: 早餐麦片
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		364
% 每日需量*
总脂肪 7.97g 10.2%
饱和脂肪 1.43g 7.1%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 5mg 0.2%
总碳水化合物 62.94g 22.9%
膳食纤维 14.3g 51.1%
总糖量 1.43g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 17.03g 34.1%
维生素D 0mcg 0%
钙 79mg 6.1%
铁 8.07mg 44.8%
钾 579mg 12.3%
维生素A 100 IU 2%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.97mg 80.8%
核黄素 0.3mg 23.1%
烟酸 0.8mg 5%
维生素B6 0.11mg 6.5%
叶酸 38mcg DFE 9.5%
磷 694mg 55.5%
镁 241mg 57.4%
锌 4.2mg 38.2%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 392 kcal, 报告数值: 364 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 62.94 251.76 64.3% 45-65%
蛋白质 17.03 68.12 17.4% 10-35%
总脂肪 7.97 71.73 18.3% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 14.3 g 51.07%
铁 Iron, Fe 8.07 mg 44.83%
蛋白质 Protein 17.03 g 34.06%
钾 Potassium, K 579 mg 12.32%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
锰 Manganese, Mn 5.7 mg 247.83%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.97 mg 80.83%
镁 Magnesium, Mg 241 mg 57.38%
磷 Phosphorus, P 694 mg 55.52%
锌 Zinc, Zn 4.2 mg 38.18%
铜 Copper, Cu 0.3 mg 33.33%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.3 mg 23.08%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.85 mg 17.00%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 8.9 g
能量 Energy 364 kcal 18.20% 2,000 kcal
Energy 1525 kJ
蛋白质 Protein 17.03 g 34.06% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 7.97 g 10.22% 78 g
Ash 3.14 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 79 mg 6.08% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 8.07 mg 44.83% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 241 mg 57.38% 420 mg
磷 Phosphorus, P 694 mg 55.52% 1,250 mg
钾 Potassium, K 579 mg 12.32% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 5 mg 0.22% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 4.2 mg 38.18% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.3 mg 33.33% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 5.7 mg 247.83% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 0 µg 0.00% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0 mg 0.00% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.97 mg 80.83% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.3 mg 23.08% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.8 mg 5.00% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.85 mg 17.00% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.11 mg 6.47% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 38 µg 9.50% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 38 µg 9.50% 400 µg
Folate, DFE 38 µg 9.50% 400 µg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
维生素 A Vitamin A, IU 100 IU 2.00% 5,000 IU
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Alcohol, ethyl 0 g

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 62.94 g 22.89% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 14.3 g 51.07% 28 g
总糖类 Total Sugars 1.43 g 2.86% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 1.43 g 7.15% 20 g
Fatty acids, total monounsaturated 2.61 g
Fatty acids, total polyunsaturated 3.03 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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