食物营养成分:
Drumstick pods, cooked, boiled, drained, with salt

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食物描述:
(fdcid: 168532)
 Drumstick pods, cooked, boiled, drained, with salt
食品类别: 蔬菜及蔬菜制品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		36
% 每日需量*
总脂肪 0.19g 0.2%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 279mg 12.1%
总碳水化合物 8.18g 3%
膳食纤维 4.2g 15%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 2.09g 4.2%
维生素D 0mcg 0%
钙 20mg 1.5%
铁 0.45mg 2.5%
钾 457mg 9.7%
维生素A 4 mcg 0.4%
维生素C 97mg 107.8%
硫胺素 0.05mg 3.8%
核黄素 0.07mg 5.2%
烟酸 0.59mg 3.7%
维生素B6 0.11mg 6.6%
叶酸 30mcg DFE 7.5%
磷 49mg 3.9%
镁 42mg 10%
锌 0.42mg 3.8%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 43 kcal, 报告数值: 36 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 8.18 32.72 76.5% 45-65%
蛋白质 2.09 8.36 19.5% 10-35%
总脂肪 0.19 1.71 4.0% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Fiber, total dietary 4.2 g 15.00%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
Sodium, Na 279 mg 12.13%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Vitamin C, total ascorbic acid 97 mg 107.78%
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.701 mg 14.02%
Manganese, Mn 0.241 mg 10.48%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 88.42 g
Energy 36 kcal 1.80% 2,000 kcal
Energy 151 kJ
Protein 2.09 g 4.18% 50 g
Total lipid (fat) 0.19 g 0.24% 78 g
Ash 1.12 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Calcium, Ca 20 mg 1.54% 1,300 mg
Iron, Fe 0.45 mg 2.50% 18 mg
Magnesium, Mg 42 mg 10.00% 420 mg
Phosphorus, P 49 mg 3.92% 1,250 mg
Potassium, K 457 mg 9.72% 4,700 mg
Sodium, Na 279 mg 12.13% 2,300 mg
Zinc, Zn 0.42 mg 3.82% 11 mg
Copper, Cu 0.078 mg 8.67% 0.9 mg
Manganese, Mn 0.241 mg 10.48% 2.3 mg
Selenium, Se 0.7 µg 1.27% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Vitamin C, total ascorbic acid 97 mg 107.78% 90 mg
Thiamin (Vitamin B1) 0.046 mg 3.83% 1.2 mg
Riboflavin (Vitamin B2) 0.068 mg 5.23% 1.3 mg
Niacin (Vitamin B3) 0.59 mg 3.69% 16 mg
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.701 mg 14.02% 5 mg
Vitamin B6 0.112 mg 6.59% 1.7 mg
Folate, total (Vitamin B9) 30 µg 7.50% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 30 µg 7.50% 400 µg
Folate, DFE 30 µg 7.50% 400 µg
Vitamin B12 0 µg 0.00% 2.4 µg
Vitamin A, RAE 4 µg 0.44% 900 µg
Retinol 0 µg
Vitamin A, IU 70 IU 1.40% 5,000 IU
Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
Vitamin D (D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Carbohydrate, by difference 8.18 g 2.97% 275 g
Fiber, total dietary 4.2 g 15.00% 28 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Fatty acids, total trans 0 g
Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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