食物营养成分: Pepeao, dried

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食物描述:
(fdcid: 168418)
 Pepeao, dried
食品类别: 蔬菜及蔬菜制品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		298
% 每日需量*
总脂肪 0.44g 0.6%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 70mg 3%
总碳水化合物 81.03g 29.5%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 4.82g 9.6%
维生素D 0mcg 0%
钙 113mg 8.7%
铁 6.14mg 34.1%
钾 708mg 15.1%
维生素A 0 mcg 0%
维生素C 1.4mg 1.6%
硫胺素 0.83mg 68.8%
核黄素 0.35mg 26.9%
烟酸 3mg 18.8%
维生素B6 0.95mg 55.9%
叶酸 160mcg DFE 40%
磷 116mg 9.3%
镁 146mg 34.8%
锌 7.52mg 68.4%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 347 kcal, 报告数值: 298 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 81.03 324.12 93.3% 45-65%
蛋白质 4.82 19.28 5.6% 10-35%
总脂肪 0.44 3.96 1.1% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 160 µg 40.00%
铁 Iron, Fe 6.14 mg 34.11%
钾 Potassium, K 708 mg 15.06%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
铜 Copper, Cu 5.07 mg 563.33%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 21.477 mg 429.54%
硒 Selenium, Se 45.3 µg 82.36%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.826 mg 68.83%
锌 Zinc, Zn 7.52 mg 68.36%
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.95 mg 55.88%
锰 Manganese, Mn 1.151 mg 50.04%
Folate, food 160 µg 40.00%
Folate, DFE 160 µg 40.00%
镁 Magnesium, Mg 146 mg 34.76%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.35 mg 26.92%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 3 mg 18.75%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 11.14 g
能量 Energy 298 kcal 14.90% 2,000 kcal
Energy 1248 kJ
蛋白质 Protein 4.82 g 9.64% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.44 g 0.56% 78 g
Ash 2.57 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 113 mg 8.69% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 6.14 mg 34.11% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 146 mg 34.76% 420 mg
磷 Phosphorus, P 116 mg 9.28% 1,250 mg
钾 Potassium, K 708 mg 15.06% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 70 mg 3.04% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 7.52 mg 68.36% 11 mg
铜 Copper, Cu 5.07 mg 563.33% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 1.151 mg 50.04% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 45.3 µg 82.36% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 1.4 mg 1.56% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.826 mg 68.83% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.35 mg 26.92% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 3 mg 18.75% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 21.477 mg 429.54% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.95 mg 55.88% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 160 µg 40.00% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 160 µg 40.00% 400 µg
Folate, DFE 160 µg 40.00% 400 µg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 0 µg 0.00% 900 µg
Retinol 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 0 IU 0.00% 5,000 IU
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 81.03 g 29.47% 275 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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